ホットヨガ 効果 [ホットヨガ 効果]
そもそも、普通のヨガに比べて、
ホットヨガは効果とかに違いがあるのかなぁ?と思ったので、
ネットで調べてみました。
ホットヨガのメリットは温度が高い分、
代謝が上がるので痩せやすいとか、
大量に汗をかくのでデトックス効果が期待できるんだそうです。
ホットといってもサウナのように暑い訳ではないので、
呼吸も楽で、体の柔軟性も上がるみたい。
だから運動効率がいいのかもしれませんね。
汗をよくかくことで、脂肪の燃焼ができて、
老廃物を排出してくれるという効果には興味を引かれています。
やったことはないけど、普通のヨガですごく汗をかくって
あまり見たことないですものね。
ホットヨガは効果とかに違いがあるのかなぁ?と思ったので、
ネットで調べてみました。
ホットヨガのメリットは温度が高い分、
代謝が上がるので痩せやすいとか、
大量に汗をかくのでデトックス効果が期待できるんだそうです。
ホットといってもサウナのように暑い訳ではないので、
呼吸も楽で、体の柔軟性も上がるみたい。
だから運動効率がいいのかもしれませんね。
汗をよくかくことで、脂肪の燃焼ができて、
老廃物を排出してくれるという効果には興味を引かれています。
やったことはないけど、普通のヨガですごく汗をかくって
あまり見たことないですものね。