ホットヨガ デメリット [ホットヨガ デメリット]
ホットヨガって、普通のヨガに比べて効果は高そうな印象だけど、
逆に何かデメリットとなることはあるのか調べてみました。
基本的には、専用のヨガスタジオに行かないとできないという点が、
大きなデメリットのようですね。
自宅で室温を高温に保つのは大変。
なので、家でお手軽にという訳にはいかないようです。
また、ホットヨガは汗を大量にかくので、自然と荷物も多くなり、
それを持ってスタジオに行くのもちょっと面倒なんですって。
同時に、シャワーの設備などは必須条件となるので、
ある程度大手の、設備のそろったスタジオを選ばないといけない
ということもあるみたいです。
安いスタジオが見つかっても、設備がそろっていないと、
ホットヨガの場合は厳しそうです。
ということは費用がそれだけ高くなっちゃうみたいです。
でも、熱中症などの心配もあるから、
しっかりしたインストラクターがいる、大手のスタジオの方が
いいかもしれないですね。
逆に何かデメリットとなることはあるのか調べてみました。
基本的には、専用のヨガスタジオに行かないとできないという点が、
大きなデメリットのようですね。
自宅で室温を高温に保つのは大変。
なので、家でお手軽にという訳にはいかないようです。
また、ホットヨガは汗を大量にかくので、自然と荷物も多くなり、
それを持ってスタジオに行くのもちょっと面倒なんですって。
同時に、シャワーの設備などは必須条件となるので、
ある程度大手の、設備のそろったスタジオを選ばないといけない
ということもあるみたいです。
安いスタジオが見つかっても、設備がそろっていないと、
ホットヨガの場合は厳しそうです。
ということは費用がそれだけ高くなっちゃうみたいです。
でも、熱中症などの心配もあるから、
しっかりしたインストラクターがいる、大手のスタジオの方が
いいかもしれないですね。
ホットヨガ ダイエット [ホットヨガ ダイエット]
ダイエットが目的でホットヨガをするのは、
正直、効率的ではないと思います。
だって、普通のヨガよりは消費カロリーは増えるとはいえ、
すごく消費する訳ではないから・・・。
でも、ホットヨガは汗をかく量がすごいから、
デトックス効果によってむくみや便秘の解消や、
新陳代謝のアップなどが期待できるんだそうです。
これらの効果って、最終的にはダイエットに対して
プラスに働くんじゃないかな。
だから効率的ではないですが、ちゃんと継続できれば、
ハードなトレーニングなどに比べて無理なく
痩せられるんじゃかいかなぁと思っています。
そんな感じだから、摂取カロリーが多かったり、
継続できないと、ホットヨガだけで痩せるのは
なかなか難しいかもしないなぁ・・・。
正直、効率的ではないと思います。
だって、普通のヨガよりは消費カロリーは増えるとはいえ、
すごく消費する訳ではないから・・・。
でも、ホットヨガは汗をかく量がすごいから、
デトックス効果によってむくみや便秘の解消や、
新陳代謝のアップなどが期待できるんだそうです。
これらの効果って、最終的にはダイエットに対して
プラスに働くんじゃないかな。
だから効率的ではないですが、ちゃんと継続できれば、
ハードなトレーニングなどに比べて無理なく
痩せられるんじゃかいかなぁと思っています。
そんな感じだから、摂取カロリーが多かったり、
継続できないと、ホットヨガだけで痩せるのは
なかなか難しいかもしないなぁ・・・。
ホットヨガ 消費カロリー [ホットヨガ 消費カロリー]
ホットヨガのカロリー消費量は、
年齢や体重によって若干の差は出るみたいですが、
1時間行うと300~350kcalになるんですって。
一方、通常のヨガだと1時間で200kcalぐらいだそうですので、
はやりヨガを行う場所の温度を上げている分、
カロリー消費は大きくなるんですね。
ただ、1時間やっても300kcalしか消費しないという言い方も
出来るみたいです。
ちょっとお菓子を食べただけでも、
それ以上のカロリー摂取になっているはずだから、
ホットヨガだけをして痩せるというのは無理のようですね。
年齢や体重によって若干の差は出るみたいですが、
1時間行うと300~350kcalになるんですって。
一方、通常のヨガだと1時間で200kcalぐらいだそうですので、
はやりヨガを行う場所の温度を上げている分、
カロリー消費は大きくなるんですね。
ただ、1時間やっても300kcalしか消費しないという言い方も
出来るみたいです。
ちょっとお菓子を食べただけでも、
それ以上のカロリー摂取になっているはずだから、
ホットヨガだけをして痩せるというのは無理のようですね。
ホットヨガ 効果 [ホットヨガ 効果]
そもそも、普通のヨガに比べて、
ホットヨガは効果とかに違いがあるのかなぁ?と思ったので、
ネットで調べてみました。
ホットヨガのメリットは温度が高い分、
代謝が上がるので痩せやすいとか、
大量に汗をかくのでデトックス効果が期待できるんだそうです。
ホットといってもサウナのように暑い訳ではないので、
呼吸も楽で、体の柔軟性も上がるみたい。
だから運動効率がいいのかもしれませんね。
汗をよくかくことで、脂肪の燃焼ができて、
老廃物を排出してくれるという効果には興味を引かれています。
やったことはないけど、普通のヨガですごく汗をかくって
あまり見たことないですものね。
ホットヨガは効果とかに違いがあるのかなぁ?と思ったので、
ネットで調べてみました。
ホットヨガのメリットは温度が高い分、
代謝が上がるので痩せやすいとか、
大量に汗をかくのでデトックス効果が期待できるんだそうです。
ホットといってもサウナのように暑い訳ではないので、
呼吸も楽で、体の柔軟性も上がるみたい。
だから運動効率がいいのかもしれませんね。
汗をよくかくことで、脂肪の燃焼ができて、
老廃物を排出してくれるという効果には興味を引かれています。
やったことはないけど、普通のヨガですごく汗をかくって
あまり見たことないですものね。