SSブログ
-| 2017年10月 |2017年11月 ブログトップ

ホットヨガ デメリット [ホットヨガ デメリット]

ホットヨガって、普通のヨガに比べて効果は高そうな印象だけど、
逆に何かデメリットとなることはあるのか調べてみました。

基本的には、専用のヨガスタジオに行かないとできないという点が、
大きなデメリットのようですね。

自宅で室温を高温に保つのは大変。
なので、家でお手軽にという訳にはいかないようです。

また、ホットヨガは汗を大量にかくので、自然と荷物も多くなり、
それを持ってスタジオに行くのもちょっと面倒なんですって。

同時に、シャワーの設備などは必須条件となるので、
ある程度大手の、設備のそろったスタジオを選ばないといけない
ということもあるみたいです。

安いスタジオが見つかっても、設備がそろっていないと、
ホットヨガの場合は厳しそうです。
ということは費用がそれだけ高くなっちゃうみたいです。

でも、熱中症などの心配もあるから、
しっかりしたインストラクターがいる、大手のスタジオの方が
いいかもしれないですね。





nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

ホットヨガ ダイエット [ホットヨガ ダイエット]

ダイエットが目的でホットヨガをするのは、
正直、効率的ではないと思います。

だって、普通のヨガよりは消費カロリーは増えるとはいえ、
すごく消費する訳ではないから・・・。

でも、ホットヨガは汗をかく量がすごいから、
デトックス効果によってむくみや便秘の解消や、
新陳代謝のアップなどが期待できるんだそうです。

これらの効果って、最終的にはダイエットに対して
プラスに働くんじゃないかな。

だから効率的ではないですが、ちゃんと継続できれば、
ハードなトレーニングなどに比べて無理なく
痩せられるんじゃかいかなぁと思っています。

そんな感じだから、摂取カロリーが多かったり、
継続できないと、ホットヨガだけで痩せるのは
なかなか難しいかもしないなぁ・・・。



nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

ホットヨガ 消費カロリー [ホットヨガ 消費カロリー]

ホットヨガのカロリー消費量は、
年齢や体重によって若干の差は出るみたいですが、
1時間行うと300~350kcalになるんですって。

一方、通常のヨガだと1時間で200kcalぐらいだそうですので、
はやりヨガを行う場所の温度を上げている分、
カロリー消費は大きくなるんですね。

ただ、1時間やっても300kcalしか消費しないという言い方も
出来るみたいです。

ちょっとお菓子を食べただけでも、
それ以上のカロリー摂取になっているはずだから、
ホットヨガだけをして痩せるというのは無理のようですね。



nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

ホットヨガ 効果 [ホットヨガ 効果]

そもそも、普通のヨガに比べて、
ホットヨガは効果とかに違いがあるのかなぁ?と思ったので、
ネットで調べてみました。

ホットヨガのメリットは温度が高い分、
代謝が上がるので痩せやすいとか、
大量に汗をかくのでデトックス効果が期待できるんだそうです。

ホットといってもサウナのように暑い訳ではないので、
呼吸も楽で、体の柔軟性も上がるみたい。
だから運動効率がいいのかもしれませんね。

汗をよくかくことで、脂肪の燃焼ができて、
老廃物を排出してくれるという効果には興味を引かれています。

やったことはないけど、普通のヨガですごく汗をかくって
あまり見たことないですものね。




nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

-|2017年10月 |2017年11月 ブログトップ
SEO対策テンプレート

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。